El pilates es una actividad que se centra en el movimiento controlado desde la zona central o core (abdomen). Los ejercicios se realizan sobre colchonetas, realizándolos fundamentalmente en posición de tumbado y cuadrupédia.

Los grupos son de máximo  10 personas para poder individualizar al máximo las sesiones y permitir al instructor corregir a los practicantes en la ejecución de los ejercicios.

Los beneficios de la práctica de pilates son numerosos, entre ellos destacan : mejora la flexibilidad y la coordinación, corrige hábitos posturáles erroneos, mejora el control de la respiración, aumenta la fuerza y el tono muscular, mejora el esquema corporal y reduce el estrés.