Es un tipo de entrenamiento en el que se combinan ejercicios de fuerza y resistencia a altas intensidades, obteniendo de este modo múltiples beneficios como:

  • Mejora de la resistencia y potencia aeróbica
  • Aumento de la fuerza y potencia muscular
  • Gran gasto calórico
  • Más trabajo en menos tiempo
  • Mejora de la salud global

Grupos según nivel de actividad: BAJA-MEDIA-ALTA

Se busca un entrenamiento funcional que se pueda trasladar a la vida cotidiana, mejorando en diferentes acciones y evitando lesiones.