Actividad que va orientada a la mejora de las disfunciones del suelo pélvico. Se trabaja toda la zona media del cuerpo o core (músculos del abdomen) y sobre todo de una manera muy específica el suelo pélvico.

Entre los beneficios que pueden aportar este tipo de ejercicios, podemos destacar:

  • Reduce las pérdidas de orina
  • Mejora de las relaciones sexuales
  • Reduce el perímetro de la cintura
  • Mejora la postura
  • Mejora del rendimiento deportivo

Son sesiones de tiempo reducido (35 minutos), ya que es un trabajo muy específico sobre una zona concreta la cual se fatiga bastante.

Actividad que pueden realizar tanto hombres como mujeres. No indicada para mujeres embarazadas y personas que padezcan de hipertensión.